Jakarta – Amlife didirikan pada tahun 2012 oleh Pendiri dan Presiden Perusahaan, Lew Mun Yee, di tengah lonjakan permintaan alat kesehatan untuk mengatasi kualitas tidur yang buruk, insomnia dan tingginya masalah kesehatan sub optimal secara global.
Amlife selalu mempromosikan kualitas tidur yang baik untuk hidup yang lebih berkualitas. Amlife memberikan beberapa tips untuk meningkatkan kualitas hidup:
* Evaluasi aktivitas fisik secara berkala
Sebagai masyarakat modern, kita sering menghabiskan sebagian besar waktu kita di depan komputer. Kini saatnya bagi kita untuk mengevaluasi kapan terakhir kali kita melakukan aktivitas fisik atau olahraga. Olahraga kecil di meja kerja sebenarnya merupakan cara mudah untuk melemaskan otot tubuh dan menyegarkan suasana hati. Cari peregangan yang sederhana dan menyenangkan di internet untuk membantu Anda menikmati relaksasi singkat tanpa meninggalkan meja kerja Anda.
Baca Juga : Amlife Mendukung Pentingnya Meningkatkan Kesadaran Diri Menjaga Kesehatan
Para ahli menyarankan untuk berolahraga minimal 150 menit dalam seminggu dan aktif bergerak dua kali dalam seminggu, misalnya, 10 menit berjalan kaki atau joging.
* Konsumsi buah dan sayuran segar
Sejalan dengan Hari Kesehatan Nasional, Menteri Kesehatan Republik Indonesia telah menegaskan pentingnya mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar, terutama buah-buahan lokal karena juga sejalan dengan gerakan nasional “Hidup Sehat”.
* Kelola stres
Deadline, tekanan pekerjaan, dan bahkan kemacetan lalu lintas dapat menyebabkan stres dan merusak hari kita, bahkan hidup kita, jika terjadi dalam jangka panjang dan kita tidak mengelolanya. Cobalah mengelolanya dengan melakukan hal-hal sederhana, seperti merencanakan dan menyiapkan semua kebutuhan untuk kegiatan hari berikutnya sebelum tidur.
Ketika kita melakukannya secara teratur, hal itu akan mengurangi perasaan terburu-buru dan, pada akhirnya, memperoleh kualitas hidup yang lebih baik. Melakukan hobi atau aktivitas santai juga bagus untuk meningkatkan rasa positif dan mengelola stres.
.
Lanjut Pages 2
