lensautama – Menjalani ibadah puasa membutuhkan kesiapan fisik yang prima. Perubahan pola makan dan jam tidur selama Ramadan dapat mempengaruhi daya tahan tubuh, sehingga menyebabkan keluhan seperti masuk angin, kembung, dan tubuh terasa lemas. Salah satu solusi alami yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa adalah konsumsi jahe merah.
Dokter sekaligus influencer kesehatan, Nadhira Nuraini Afifa, menjelaskan bahwa jahe merah memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terutama dalam menjaga daya tahan dan meningkatkan stamina.
“Beberapa manfaat jahe merah saat puasa, antara lain menghangatkan tubuh dan mencegah masuk angin, meningkatkan imunitas dan stamina, serta melancarkan pencernaan” ungkapnya
Jahe juga kaya akan senyawa antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas, sehingga tubuh tetap bugar meskipun dalam kondisi berpuasa. Mengonsumsi jahe merah dalam bentuk minuman hangat saat sahur dan berbuka dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh selama Ramadan.
Selain jahe merah, Nadhira juga menyarankan konsumsi kurma untuk mendukung kesehatan selama puasa.
“Kurma mengandung gula alami yang mudah diserap tubuh, sehingga dapat segera mengembalikan energi setelah seharian berpuasa. Selain itu, serat dalam kurma juga membantu menjaga keseimbangan gula darah dan mendukung sistem pencernaan” tambahnya.
Ulama sekaligus konten kreator, Husein Ja’far Al Hadar, juga menyoroti pentingnya konsumsi kurma selama puasa. Menurutnya, kurma disebut dalam Al-Qur’an sebagai buah yang diberkahi dan memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
“Kurma sering digambarkan sebagai makanan bernilai tinggi yang memberikan manfaat besar bagi kesehatan, termasuk melindungi tubuh dari racun” ujarnya.
Group Brand Manager Bejo Jahe Merah PT Bintang Toedjoe, Rindu Melati Siregar, menekankan bahwa perpaduan jahe dan kurma dalam Bejo Jahe Merah merupakan solusi praktis untuk menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa.
“Dengan manfaatnya yang dapat menghangatkan tubuh, mencegah masuk angin, serta meningkatkan energi, Bejo Jahe dapat menjadi pilihan untuk mendukung ibadah puasa” kata Rindu.
Agar manfaatnya maksimal, Nadhira menyarankan untuk mengonsumsi Bejo Jahe saat sahur sebelum atau setelah makan untuk menghangatkan tubuh dan menjaga stamina sepanjang hari. Sedangkan saat berbuka, jahe bisa dikonsumsi setelah makanan ringan agar tidak menyebabkan iritasi lambung.
Dengan mengonsumsi jahe secara rutin, diharapkan tubuh tetap sehat dan kuat menjalani puasa dengan penuh semangat. Selain itu, menjaga pola makan seimbang dan mencukupi kebutuhan cairan juga menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan selama Ramadan.
